|
|
|
|
Á¤¼ö´Ô²²¼ 211.181.157.44¿¡¼ ÀÛ¼ºÇϼ̽À´Ï´Ù.
2001-01-11 ¿ÀÈÄ 4:16:34¿¡ ÀÛ¼ºµÈ ±ÛÀÇ Á¶È¸¼ö´Â 414ȸÀÔ´Ï´Ù.
|
[»ó½Ä] À߸øµÈ À½ÁÖ»ó½Ä' 12°¡Áö |
ÁöÇÇÁö±â(ò±ù¨ò±Ðù)¸é ¹éÀü¹é½Â(ÛÝîúÛÝã)À̶ó´ø°¡. ¼úÀÌ ¸öÀ» ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§Çؼ´Â ¼úÀÌ ¸ö¿¡ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁöºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À½ÁÖ¿Í °ü·ÃÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ºÎºÐµéÀ» µ¶ÀÏ¿¡¼ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¼°èÀûÀÎ °£ Àü¹®°¡ ÀÌÁ¾¼ö¹Ú»çÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù.
¢º ¾ó±¼ ºÓ¾îÁö´Â »ç¶÷ÀÌ °Ç°ÇÏ´Ù
¼úÀ» ÀÔ¿¡ ´ë±â¸¸ Çصµ ¾ó±¼ÀÌ ±Ý»õ ºÓ¾îÁö´Â »ç¶÷µéÀº ´õ·¯ "°Ç°ÇÏ´Ù"´À´Ï "°£±â´ÉÀÌ ÁÁÀº°¡ º¸´Ù"´Â ¸»À» µè´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â À߸øµÈ ¾ê±â. º¸Åë ü³»¿¡ Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·Î ºÐÇØµÈ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ÃÊ»êÀ¸·Î ºÐÇصŠ¾ø¾îÁø´Ù. ±×·±µ¥ À½ÁÖÈÄ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â °ÍÀº ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò°¡ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °áÇ̵ŠÀְųª ºÎÁ·Çؼ ³ªÅ¸³ª´Â 'ºÎÀÛ¿ë'.
µ¶¼ºÀÌ °ÇÏ°í ¾Ï À¯¹ß¹°Áú·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå´Â ºÐÇصÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì Ç÷°üÀ» Ÿ°í ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁø´Ù. À̶§ µ¶¼º¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ´Âµ¥ ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í ¼ûÀÌ °¡»Û °ÍÀÌ´Ù. °á±¹ ¾È¸é È«Á¶Çö»ó µîÀÇ ¼÷Ãë´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ ¿Â¸ö¿¡ ÆÛÁ³´Ù´Â ³ª»Û ½ÅÈ£. µû¶ó¼ ¼ú ¸îÀܸ¸ ¸¶¼Åµµ ¾ó±¼
ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â »ç¶÷Àº À½ÁÖ, ƯÈ÷ °úÀ½Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¹°·Ð ºÓ¾îÁö´Â »ç¶÷µµ ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Ù º¸¸é ÁÖ·®ÀÌ ´Ã°í ¾ó±¼µµ ´ú ºÓ¾îÁø´Ù. ±×°ÍÀº ³úÀÇ ÀϺκÐÀÌ ¾ËÄڿÿ¡ ÀûÀÀÇϱ⠶§¹®Àε¥, ÀÌ °æ¿ì¿¡µµ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå´Â ºÐÇصÇÁö ¾Ê°í ü³»¿¡ ³²´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ëüÀûÀ¸·Î µ¿¾çÀÎÀÌ ¼¾çÀκ¸´Ù ¼ú¿¡ ¾àÇÑ Æí. µ¿¾çÀÎÀÇ °æ¿ì ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¹Ý¸é ¼¾çÀÎÀº üÁúÀûÀ¸·Î ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µåÀÇ ºÐÇØ´Â ´ÊÀ¸¸é¼ À̸¦ ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò´Â dzºÎÇÏ°Ô »ý¼ºµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¢º ¼ú²ÛÀº Á¤·ÂÀÌ ¼¼´Ù
"¿µ¿õÀº ÁÖ»öÀ» ¹àÈù´Ù"´Â ¸»Àº °ú¿¬ ¸ÂÀ»±î. ´äÀº 'NO'´Ù. ¿ÍÀÎ ÇÑÀÜ, ¸ÆÁÖ ÇÑÄÅ Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ ¼úÀº ºÐÀ§±â¸¦ µ¸¿ì¾î ºÎºÎ»ýÈ°¿¡ À±È°À¯°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÀ½Àº ³²¼ºÀ» ¼ºÀû ¹«´É·ÂÀÚ·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¼úÀÌ ³²¼ºÈ£¸£¸ó »ý¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°íȯ¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº ¼º¿åÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¼ºÈ£¸£¸ó. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÌ È£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·¾Æ ¼º¿åÀ» °¨Åð½ÃŲ´Ù. ¼úÀº ¶Ç ÁßÃ߽ŰæÀ» ¸¶ºñ½ÃÄÑ ¸»ÃʽŰ濡¼ ÁßÃß·Î ¿¬°áµÇ´Â ¼ºÀûÀÚ±ØÀÌ ´ë³ú¿¡ Àü´ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹ß±âºÎÀüÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ¼³·É ¹ß±âµÇ´õ¶óµµ ´ë³ú·Î Àü´ÞµÇ´Â ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ¹«°¨°¢ÇØ ¿À¸£°¡
½¿À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù.
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼ÌÀ» ¶§¿¡´Â ü³»ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼Òº¯À¸·Î »©³»´Â °ÍÀÌ ±Þ¼±¹«´Ù. ±×·¡¾ß ¼÷Ã볪 ±×¹ÛÀÇ À½ÁÖÈÄÀ¯ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ »¡¸® ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ¼º°ü°è¸¦ °®´Ù º¸¸é ¼Òº¯À» Âü°Ô µÇ°í ¼º°ü°è µÚ¿£ ¹è´¢Àå¾Ö¸¦ °Þ±â ½±´Ù. ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ À½ÁÖÈÄ ¼º°ü°è¸¦ °®°í ³ª¸é ¼Òº¯ÁٱⰡ ¾àÇÏ°í ¾çµµ Àû´Ù°íµé Çϴµ¥ ÀüÇô ±Ù°Å¾ø´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ñ °Í. ÀÌ·¸°Ô ü³»¿¡ ½×ÀÎ ¼Òº¯Àº ±¸Å䳪 °æ·Ã, ¼³»çÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¢º 'ÁÁÀº ¼ú'Àº ¾àÀÌ µÈ´Ù
¼ú Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â ÇǷΰ¨À» ¾ø¾ÖÁÖ°í ¸Ó¸®¸¦ »ê¶æÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Çù½ÉÁõ, ½ÉÁõ°æ»ö°ú °°Àº ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¹®Á¦´Â ¸¹Àº ÁÖ´çµéÀÌ ÇÑ µÎÀÜ
À¸·Î ±×Ä¡Áö ¸øÇÑ´Ù´Â Á¡. µû¶ó¼ ¼úÀº µæº¸´Ù ÇØ°¡ µÉ ¶§°¡ ´õ ¸¹´Ù. ¼úÀº °£ÁúȯÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¾ÏÀ̳ª ³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ÃéÀåÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿µ¾ç°áÇÌÀ» °¡Á®¿Í ½Åü±â´É¿¡ Àå¾Ö¸¦ °¡Á®¿À°í, ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¾àȽÃŲ´Ù. »çȸÀûÀ¸·Î Å« ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â À½ÁÖ¿îÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³Åë»ç°íµµ °á±¹Àº ¼ú·Î ÀÎÇÑ °á°ú.
¢º ¾àÇÑ ¼úÀÌ ¸ö¿¡ ³´´Ù
¾àÇÑ ¼úÀÌ°Ç µ¶ÇÑ ¼úÀÌ°Ç ÇÑÀÜÀÇ È¿°ú´Â °ÅÀÇ °°´Ù. ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜÀ̳ª À§½ºÅ° ÇÑÀÜÀ̳ª ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾çÀÌ ºñ½ÁÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾àÇÑ ¼úÀϼö·Ï ¼úÀÜÀÌ Å©°í ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¹Ç·Î ¿ì½À°Ô º¼ ÀÏÀÌ ÀüÇô ¾Æ´Ï´Ù.
ÈçÈ÷ ¼ÒÁÖ·Î ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇßÀ¸¸é ³¡±îÁö ¼ÒÁÖ·Î ÇØ¾ß ´ú ÃëÇÑ´Ù°íµé ÇÑ´Ù. ¼ÒÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Ù°¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸ÆÁÖ°¡ ¼ÒÁÖ¿Í ¼¯¿© µ¶ÇØÁö±â ¶§¹®À̶ó³ª. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ±Ù°Å°¡ ¾àÇÑ À̾߱â. ÇÑÆí °ÇÑ ¼úÀ» ¸ÕÀú ¸¶½Ã°í ¾àÇÑ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °æ¿ì Ãë±â ¶§¹®¿¡ ¾àÇÑ
¼úÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ°í ÀÚ¿¬È÷ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµµµ ¿Ã¶ó°£´Ù. °á±¹ ÀüüÀûÀ¸·Î ¼úÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª ´õ ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¢º ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³ôÀº ¼úÀº µÚ³¡ÀÌ ±ú²ýÇÏ´Ù
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ÈçÈ÷ °Þ´Â µÎÅë, ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä µîÀÇ µÚ³¡Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¿¡ ÀÇÇÑ °Í. ÀÌ ¼÷ÃëÇö»óÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾ø´ÂÁö´Â ¼úÀÇ µµ¼öº¸´Ù ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö·®°ú °ü·ÃÀÌ ±í´Ù.
¿ÀÈ÷·Á À§½ºÅ°³ª ºê·£µðó·³ ¾ËÄÚ¿Ã ¿ÜÀÇ ¼ººÐ(¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿Ã »ý¼º °úÁ¤¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»ê¹°)ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼¯ÀÎ °í±Þ Áõ·ùÁÖº¸´Ù ÁÖÁ¤¿¡ ¹°À» Ÿ¼ ¸¸µå´Â Èñ¼®½Ä ¼ÒÁÖ°¡ µÚ³¡À» ÆíÇÏ°Ô ÇØÁشٴ ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. ÀϺΠ¹ßÈ¿ÁÖ³ª Áõ·ùÁÖ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºÎ»ê¹°Àº ÁßÃß½Å
°æÀ» ÀÚ±ØÇϰųª Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â µî ¸ö¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±âµµ Çϴµ¥ ¼ÒÁÖ´Â ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â °Í.
¢º ź»ê¼ö¸¦ ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù
»çÀÌ´Ù³ª ÄÝ¶ó °°Àº ź»ê¼ö¸¦ ¼ÒÁÖ µî¿¡ ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â À߸øµÈ À½ÁÖ °ü½À. ¼ÒÁÖ¸¦ ź»ê¼ö·Î Èñ¼®Çϸé ÀÔÀÇ °¨ÃËÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³·¾ÆÁ® ¸¶½Ã±â´Â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èñ¼®ÇÑ Åº»ê¼ö´Â À§ ¼ÓÀÇ ¿°»ê°ú ÀÛ¿ë, ź»ê°¡½º°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é¼ À§ÀÇ Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇØ À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. °á±¹ ź»ê¼ö ÀÚ±ØÀ¸·Î À§»ê °ú´Ù°¡ ÀϾ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ¼úÀÜ ¿·¿¡ ³õ°í ¼úÀ» Èñ¼®½ÃÅ°°Å³ª ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¹°°ú ¿ìÀ¯´Â Å»¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ Èñ¼®½ÃÄÑ ´ú ÃëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ìÀ¯´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎB2°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú¿øÀ¸·Î ¼úÀ» ¿ìÀ¯·Î Èñ¼®ÇØ ¸¶½Ã¸é À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢º Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¼úÀÌ »¡¸® ±ü´Ù
À½ÁÖÈÄ »¡¸® ¼úÀ» ±ú°Ú´Ù°í Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ¸Ó¸®¸¦ °³¿îÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸®¶ó´Â À߸øµÈ ¹ÏÀ½¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °Í. À½ÁÖÈÄÀÇ Ä¿ÇÇ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù.
¿ÀÈ÷·Á ¾ËÄڿ÷ΠÈå·ÁÁø ÆÇ´Ü·ÂÀ» ´õ È帮°Ô ÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
ÀϺ»¿¡¼ ½ÇÇèÇغ» °á°ú, Ä«ÆäÀÎÀ» ÁÖ»çÇÑ Áã´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº Á㺸´Ù ÆÇ´Ü·ÂÀÌ ÈξÀ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¼ú¿¡ ÃëÇßÀ» ¶§´Â Ä¿ÇÇ ¸»°í ¹°, ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª ´Ù¸¥ À½½Ä¹°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ³´´Ù.
ÁÖ´çµéÀº ¼÷ÃëÇؼҸ¦ À§ÇØ »ç¿ì³ª¿¡ °¡´Â °Ô ÀϹÝÀû. »ç¿ì³ª°¡ ü³» ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Áö³ªÄ¡°Ô ¶¡À» ³»¸é Å»¼öÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î À½ÁÖÈÄ¿£ Á¶½ÉÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢º ¼úÀº ºÒ¸éÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µé Áß¿£ ¼úÀÇ ÈûÀ» ºô·Á ÀáÀ» ûÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª À½ÁÖÈÄ¿¡´Â ¸î½Ã°£ÀÌ ¾ÈµÅ ÀÚÁÖ ±ú°Å³ª ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÃÖÀû ¼ö¸é»óÅÂÀÎ ·½(REM)¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®.
¼ú¿¡ ÀÇÁ¸ÇØ Àáµå´Â ¹ö¸©À» °¡Áø »ç¶÷Àº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ³¯¿£ ¿ÀÈ÷·Á ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼úÀº ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÒ¸éÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¢º ¼úÀº ¼ú·Î Ǭ´Ù
¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°°ú ÇÔ²² µéÀÌÅ°´Â ÇØÀå¼úÀº ¹Ì±¹ÀÇ ¼ú²Ûµéµµ Áñ±â´Â ¹æ¹ý. ±×·¯³ª ÇØÀå¼úÀº ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶À¸·Î °¡´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. ³úÀÇ ÁßÃ߽ŰæÀ» ¸¶ºñ½ÃÄÑ ¼÷ÃëÀÇ °íÅëÀ» ÀØ°Ô ÇØÁÙÁö´Â ¸ð¸£Áö¸¸ ÀϽÃÀûÀÎ È¿°úÀÏ »Ó ¸öÀ» ´õ ¸ÁÄ¡´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. Àü³¯ ÀÇ ÁÖµ¶À» Ǫ´À¶ó ÁöÄ¥ ´ë·Î ÁöÃÄ ÀÖ´Â °£¿¡ ¶Ç´Ù½Ã ÆøźÀ» Æۺ״ °ÝÀÌ´Ù.
¢º ¼ú°ú ¾àÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù
¼úÀ» ¸¶½Ã°íµµ ¾àÀº ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø´Ù¸ç ²À ì°Ü ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ²Ï ÀÖ´Ù. À½ÁÖ ÀüÈÄ¿¡ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¸é °£Àº ¾ËÄڿðú ¾àÀ» µ¿½Ã¿¡ ó¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÁß ºÎ´ãÀ» ¾È°Ô µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ °£Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ºÐÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾àÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹°·¯ ¼º
ºÐÀÌ ÈξÀ µ¶ÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
¶Ç Ç×»ý¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾àÀ» ¼ú°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé Ç×ÁÖÁ¦(ù÷ñÐð¥)¸¦ ¸ÔÀº °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ µÎÅëÀ̳ª Ç÷¾Ð»ó½Â µîÀÇ ÀÌ»óÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ´çµéÀÌ ¼ú ¸¶½Ã±â ÀüÈÄ¿¡ ¸Ô´Â µå¸µÅ©Á¦µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
¼ú°ú ¾à, ´Ù ÀâÀ¸·Á°í ¿å½É³»Áö ¸»°í Çϳª¸¸ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ Ã³»ç. ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ À½ÁÖÈÄ ¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿£ ÃÖ¼ÒÇÑ 4½Ã°£ÀÌ Áö³ µÚ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¼ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ã¹è³ª Ä¿ÇÇ, Â÷µµ »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢º ¼úÀº °¥ÁõÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù
¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿©¸§Ã¶, ¿ÜÃâ¿¡¼ µ¹¾Æ¿À¸é °¥ÁõÇؼҸ¦ À§ÇØ ÈçÈ÷ ³ÃÀå°í¿¡¼ ¸ÆÁÖ¸¦ ²¨³»µç´Ù. ¸ÆÁÖ´Â Â÷°Ô Çؼ ¸¶½Ã±â ¶§¹®¿¡ ÀϽÃÀûÀÎ °¥ÁõÇؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á Å»¼öÇö»óÀ» °¡Á®¿Í Á¶°¥À» ´õ ±í°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈÀå½Ç¿¡ °¡´Â ÀÏÀÌ Àæ¾Æ ¸ö ¾ÈÀÇ ¼öºÐÀ» ´Ù·®À¸·Î »©¾Ñ±â±â ¶§¹®.
¢º ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Âð´Ù
¸ÆÁÖ³ª ¸·°É¸® °°Àº °îÁÖ°¡ ³ôÀº Ä®·Î¸®¸¦ °®Àº °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í 'À½½Ä'Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ¹ß»êÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö´Â ÃàÀûµÇÁö ¾Ê´Â '¼Óºó °Á¤'À¸·Î »ìÀÌ ÂîÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ¸ÆÁÖ¿¡ °çµéÀÌ´Â ¾ÈÁÖ Áß¿£ Åë´ß, Á·¹ß, °úÀÚ °°Àº °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ ´ëºÎºÐÀ¸·Î ºñ¸¸À» ºÎÃß±æ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¸ÆÁÖº¸´Ù´Â ¾ÈÁÖ°¡ ÁËÀÎÀÎ ¼À. ¼úÀ» ´Ù½º¸®´Â °Ç°À½ÁÖ¹ý
¢ºÇÏ·ç 50g ÀÌÇÏÀÇ ¾ËÄڿø¸ Áñ±ä´Ù.
¼ú¿¡ °ÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ °£À» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÁÖ·®ÀÇ ÇÑ°è´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù. µ¿¸Æ°æȸ¦ ¹æÁö, ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 30~50g. °£µµ º¸È£ÇÏ°í °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ± ÇÏ·ç 50g ÀÌÇÏÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖÀû. ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀ» ¾Ë±â À§Çؼ± '¼úÀÇ ¾ç¡¿¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ(¿¹·Î ¸ÆÁÖ´Â 4~5%)'¸¦ °è»êÇÏ¸é µÈ´Ù. ¡â¸ÆÁÖ 1500§¦(7.5ÀÜ) ¡âÀ§½ºÅ° 156§¦(5.2ÀÜ) ¡â¼ÒÁÖ 250§¦(5ÀÜ) Á¤µµ´Ù.
¢º1ÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 2, 3ÀÏÀº ÈÞ°£ÀÏ(ýÌÊÜìí)À» °®´Â´Ù
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿£ Àû¾îµµ 2, 3ÀÏ µ¿¾ÈÀº ¼úÀ» Âü¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °£µµ ½¬¾î¾ß Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ´Ù½Ã ÀÏÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù Çѹø¿¡ ¸¹Àº ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ¸çÄ¥°£ ±ÝÁÖÇÏ´Â À½ÁÖ¹ýÀÌ ¿ÀÈ÷·Á °£¿¡´Â ³´´Ù.
¢º°øº¹¿£ Àý´ë ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é À§º®À» »óÇÏ°Ô ÇÒ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄڿúÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ä ÀÛ¿ëÇϱ⵵ Àü¿¡ ¼úÀÌ Ã¼³»·Î Èí¼öµÅ °£¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯, Á×°ú °°Àº Àڱؼº¾ø´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢º¼úÀº õõÈ÷ ¸¶½Å´Ù
¼úÀº '¿ø¼¦'º¸´Ù´Â õõÈ÷ À½¹ÌÇÏµí ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀå µî ¼øȯ±â°èÅëÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ ±ÞÇÏ°Ô ¸¶½Ç °æ¿ì ½ÉÀå¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°, ¿ìÀ¯ µî°ú ¼¯¾î µÇµµ·Ï ¹±°Ô ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý.
¢º¾ÈÁÖ´Â ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù
¾ËÄÚ¿ÃÀº ü³»¿¡¼ ºÐÇØµÇ¸é¼ ¿·®À» ¹ß»êÇÏÁö¸¸ ¿µ¾çºÐÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô¾î ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÈÁַδ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº À°·ù¿Í ºñŸ¹Î ¹«±âÁúÀÌ ¸¹Àº ¾ßä °úÀÏ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º ¼¯¾î ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
¼úÀ» ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é ¼ú ¼ÓÀÇ Á¾·ù°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ ÷°¡¹°µé°ú »óÈ£¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ´õ ÃëÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ºÎµæÀÌ ¼¯¾î ¸¶½Ç °æ¿ì¿£ µµ¼ö°¡ ¾àÇÑ ¼úºÎÅÍ Á¡Â÷ °ÇÑ ¼úÀÇ ¼øÀ¸·Î ¸¶½Ç °Í.
¢º ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°Å³ª ¸»À» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù
¾ËÄÚ¿ÃÀÇ 10% Á¤µµ´Â È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸»À̳ª ³ë·¡¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¢º ±¸Åä°¡ ³ª¸é ÂüÁö ¸»¶ó
¼ÓÀÌ °ÅºÏÇÑ °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¼ÒÈ´É·Â ÀÌ»óÀÇ ¼úÀ» ¸¶¼Ì´Ù´Â Áõ°Å. ±¸Åä°¡ ³ª¸é ÂüÁö ¸»°í ¹Ù·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¸Áö ¾Ê°í ±×³É Àáµé °æ¿ì Åä»ç¹°ÀÌ ±âµµ¸¦ ¸·¾Æ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¢º ´ã¹è¸¦ »ï°£´Ù
ÁÖ´çµéÀº ÈçÈ÷ ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ÇÔ²² ÇÑ´Ù. Èí¿¬ ÀÚüµµ À¯ÇØÇÏÁö¸¸ ¼ú°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´ÏÄÚƾ Èí¼ö¸¦ ´õ¿í °¡¼ÓȽÃŲ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£ÀÇ ´ÏÄÚƾ Çص¶±â´ÉÀ» ¾àȽÃŲ´Ù.
¢º ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á´Â ³ªÁß¿¡ ¸¶½Å´Ù
¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Â À½·á¸¦ À½ÁÖÈÄ¿¡ ¸¶½Ã¸é ¼ú±ú´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯³ª À½ÁÖ Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â ¿ªÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢º ¼÷Ãë´Â ÃæºÐÈ÷ Ǭ´Ù
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ±«·Î¿î °ÍÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ö ¾È¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡Áö ¸øÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ ´ë³ú¸¦ ÀڱؽÃÅ°°Å³ª ¼ÓÀ» µÚÁý´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ± ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î »©³»´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ´çºÐ°ú ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç°¡ »¡¶óÁ® ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ²Ü¹°À̳ª À¯ÀÚÂ÷ µîÀ» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íµµ ´ë»çÃËÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¢º À½ÁÖÈÄ ¸ñ¿åÀº ÇÇÇÑ´Ù
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ¸ñ¿åÀ» Çϸé ü³»¿¡ ÀúÀåµÈ Æ÷µµ´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¼Ò¸ðµÅ ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °£ÀÇ Æ÷µµ´ç ÀúÀå±â´ÉÀ» ÀúÇØ, ½±°Ô È¥ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
|